寶寶缺鋅的癥狀：

1. 頭發枯黃，身材矮小

2. 手上有倒刺指甲白點，臉上有白斑

3. 食欲差，厭食，挑食，異食癥

4. 舌苔厚，有地圖舌，口腔潰瘍

5. 抵抗能力差，反復濕疹，呼吸道疾病感染，經常腹瀉

6. 易出汗，脾氣暴躁，多動癥，注意力不集中

以上任何一種癥狀的出現都有可能是寶寶身體缺鋅預警征兆，需要額外補充鋅元素！

這6種寶寶最易缺鋅！

01

腹瀉的寶寶

長期缺鋅可觸發寶寶經常腹瀉，而腹瀉期鋅又會大量流失，腸道的修復也需要鋅的參與，不及時補充缺鋅會越來越嚴重。當寶寶總是反復腹瀉、腹瀉難恢復和出現急性胃腸炎時，都可適當補鋅，能幫助寶寶提高腸道免疫力，縮短腹瀉周期。

02

厭食、偏食的寶寶

偶爾厭食、偏食可能與食物安排的種類不夠豐富、寶寶的心情不佳等因素有關。如果你發現寶寶總是厭食、偏食，如小些的寶寶奶量不足，大些的不愛吃魚吃肉，多是缺乏鋅的。

03

部分特定的早產兒

早產兒比足月兒幾乎早一個月出生，在胎兒時期對鋅的儲備量不足，容易造成先天不足，影響嬰兒的生長發育。早產兒在出生后不久，就應該在醫生的指導下適當補充鋅元素。

04

愛出汗的寶寶

愛出汗可能不是缺鋅引起，但會加速鋅的流失。寶寶新陳代謝旺盛，比成人更易出汗，要是你發現寶寶總是大汗淋漓，可以適當補補鋅。

05

特別容易病毒感染的寶寶

經常感冒發燒，反復呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗等

06

口腔潰瘍反復發作的寶寶

殊不知我們的口腔黏膜更新是非常頻繁的，黏膜上皮細胞大約每4天就會更新一遍，而鋅就是保證口腔上皮細胞再生的必需營養。鋅缺乏我們的口腔黏膜就會變薄或缺損，就表現為口腔粘膜糜爛，或者潰瘍。加之缺鋅會降低免疫功能，就會大大增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。

根據2013版中國居民膳食營養素參考攝入量：

0-6月齡嬰兒每日鋅適宜攝入量2毫克；

7-12月齡嬰兒每日鋅平均需要量2.8毫克，推薦攝入量3.5毫克；

1-3歲幼兒每日鋅推薦攝入量4毫克，可耐受最高攝入量8毫克。

對嬰兒來說母乳喂養有利于預防缺鋅，是否需要補充取決于媽媽膳食中鋅的攝入量。只要媽媽可以做到膳食結構合理、營養均衡，一般來說小寶寶不會有缺鋅的情況。

給寶寶補鋅不僅可以通過食補，還可以通過藥補的方式，另外還有其他一些事項稍加注意都能有效幫助寶寶有效吸收鋅元素。補鋅的方法非常多，到底嬰兒如何補鋅效果好?

1、堅持母乳喂養

想要嬰兒不缺鋅，提倡母乳喂養，至少也要母乳喂養嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。

2、添加含鋅輔食

寶寶到了4-6個月之后，可以根據需求和實際情況添加輔食，這個時候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養的嬰兒可從4個月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

3、補鋅產品

如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫生指導下服用補鋅產品。

4、保持飲食均衡

從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。